初秋養(yǎng)生小知識

日期:2023-11-06    瀏覽人數(shù):0    作者:admin

初秋養(yǎng)生小知識

1.多喝水趕走秋冬干燥秋冬氣候干燥,容易傷人津液,所以秋冬要補充水。喝水注意要少量多次,不喝冷水。此外,皮膚也要從頭到腳做好保濕,保持身體內外水潤。可以適當喝一些蜂蜜水有利于防止氣候千燥引發(fā)的便秘,還可以起到滋潤肺部的作用。

2.早起早睡解秋乏:俗話說“春困秋三”,到了秋天,很多人身體會有疲憊感,因此我們要保證充足的睡眠來緩解疲勞,提高精神狀態(tài)。

3.養(yǎng)護腸胃:秋冬早晚溫差逐漸拉大,胃部保暖很重要。秋冬腸胃的調理要側重于清熱健脾、易消化的食物,盡量做到不飲酒、忌冷、辛辣油膩的食物。